برچسب روانشناسی

انتقاد زمانی سازنده است که به جای سرزنش، راه گفت‌و‌گو را باز کند؛ انتخاب زمان مناسب، لحن درست و تمرکز بر رفتار، مهم‌ترین اصول یک انتقاد مؤثر هستند

فکر کردن یکی از ارزشمندترین توانایی‌های انسان است، اما زمانی که ذهن لحظه‌ای از تولید افکار دست برنمی‌دارد، همین ویژگی می‌تواند به منبع اضطراب، خستگی و ناآرامی تبدیل شود. کارشناسان سلامت روان معتقدند تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness) یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کاهش نشخوار فکری و بازگرداندن آرامش به زندگی روزمره است.

اگر هنگام استرس ناگهان مسیر‌های آشنا را گم می‌کنید یا احساس می‌کنید ذهنتان دیگر درست کار نمی‌کند، این فقط یک تصور نیست. نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد استرس می‌تواند عملکرد بخش‌هایی از مغز را که مسئول حافظه و مسیریابی هستند، مختل کند و باعث سردرگمی و فراموشی موقت شود.