برچسب دیابت

واقعاً وقتی هر شب هشت ساعت می‌خوابیم، در بدن ما چه می‌گذرد؟ این الگوی خواب در طول زمان چه تأثیری بر سلامت ذهنی، احساسی و جسمی ما می‌گذارد؟ پاسخ این پرسش‌ها فراتر از احساس سرحال‌بودن در صبح است.

طبق یک کارآزمایی بالینی جدید، دارویی که در اروپا برای درمان صرع استفاده می‌شود، ممکن است به افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب کمک کند تا در طول خواب راحت‌تر نفس بکشند.

یک متخصص مغز و اعصاب با استناد به نتایج پژوهشی تازه هشدار داده است که کم کردن تنها ۸۰ دقیقه از خواب شبانه، آن هم برای چند هفته، می‌تواند به افزایش وزن، کاهش تحرک و بالا رفتن خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن منجر شود. به گفته او، خواب کافی در کنار تغذیه سالم و ورزش، سومین ستون اصلی سلامت است.

بیدار شدن با کوچک‌ترین صدا یا نور، یکی از مشکلات شایع خواب است که می‌تواند در بلندمدت بر سلامت جسم و روان تأثیر بگذارد. متخصصان می‌گویند با ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی و رعایت بهداشت خواب می‌توان کیفیت خواب را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید.

یک مطالعه بزرگ بین‌المللی نشان می‌دهد که افزایش ناگهانی قند خون پس از صرف غذا، حتی در افراد غیر دیابتی، می‌تواند به‌طور مستقیم خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال شناختی را در سال‌های بعد افزایش دهد.

 یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افزایش ۱۰ درصدی مصرف روزانه غذاهای فوق‌فرآوری‌شده (معادل یک بسته کوچک چیپس) می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را حتی در افرادی که رژیم غذایی سالم و گیاهی دارند، افزایش دهد.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد زوال عقل فقط نتیجه سالمندی نیست، بلکه عوامل خطر آن می‌توانند از دوران جنینی، کودکی و اوایل بزرگسالی آغاز شوند؛ موضوعی که اهمیت پیشگیری مادام‌العمر را برجسته می‌کند.

نتایج یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد عوامل خطر شناخته‌شده زوال عقل، از جمله فشار خون بالا، دیابت و کم‌شنوایی، می‌توانند تأثیر مخرب‌تری بر عملکرد شناختی زنان نسبت به مردان داشته باشند و بخشی از تفاوت نرخ ابتلا به زوال عقل میان دو جنس را توضیح دهند.