برچسب دویدن

حالت دویدن اسپاتیفای با هوش مصنوعی به اندروید رسید

اسپاتیفای حالت «دویدن» را پس از عرضه در iOS، برای کاربران اندروید نیز فعال کرده است. این قابلیت با استفاده از هوش مصنوعی، فهرست‌های پخش را متناسب با مدت تمرین و ریتم موردنظر کاربر تنظیم می‌کند. اسپاتیفای با این اقدام، گام دیگری برای ترکیب هوش مصنوعی، موسیقی و تجربه‌های مرتبط با تناسب اندام برداشته است.

برای کاهش وزن هرگز ندوید!

اقداماتی مانند تمرینات قدرتی تعادل هورمونی بهتری را ایجاد می‌کنند که به طور خاص برای مردان و زنان با افزایش سن بسیار مهم هستند. فشار وارد شده به بدن در حین دویدن باعث می‌شود که آن تمرین برای افراد بالای ۴۰ سال ورزش سختی باشد.

متخصصان به دوندگان توصیه می‌کنند که دوره‌های استراحت داشته باشند

دویدن فواید زیادی برای سلامتی دارد. برخی مطالعات نشان می‌دهد افرادی که حداقل یک ساعت در هفته ورزش می‌کنند، سه سال بیشتر عمر می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن در آنها نسبت به افرادی که ورزش نمی‌کنند، کمتر است.

عوامل ایجاد درد پاشنه پا هنگام پیاده روی و دویدن و راهکار های درمان آن

پاشنه‌ی پا یکی از نقاط پر کاربرد بدن به شمار می‌رود که همواره با تحمل وزن بدن، در معرض خطر و آسیب دیدگی قرار دارد. درد در پاشنه‌ی پا در هنگام پیاده روی و دویدن از عوامل مختلفی سرچشمه می‌گیرد که اصلی‌ترین آن، پوشیدن کفش‌های نامناسب است.

نظر یک فوق‌تخصص درباره دویدن و دوچرخه‌سواری برای زانو/مضر است یا خیر؟

دویدن و دوچرخه‌سواری برای زانوی سالم نه تنها مضر نیست، بلکه تقویت‌کننده است. اما در افراد مبتلا به آرتروز، ممکن است درد را تشدید کند. نظر یک فوق‌تخصص زانو را درباره شرایط ایمن این فعالیت‌ها بخوانید.