برچسب تناسب و زیبایی اندام

یک مطالعه اخیر نشان داد که قدرت و تناسب اندام عضلانی به طور قابل توجهی خطر مرگ ناشی از سرطان را کاهش می‌دهد، به ویژه هنگام اتخاذ برنامه‌های ورزشی سفارشی.

دکتر پیتر عطیه تمرینی را معرفی کرده است که می‌تواند میزان پیری و همچنین نقش آن را در ارتقای سلامت کلی و حفظ قدرت بدنی با افزایش سن پیش بینی کند.

تمرین‌کنندگان طولانی‌مدت مدیتیشن متعالی (TM) ممکن است بیشتر از فقط آرامش یافتن انجام دهند

ماریوش پوجانوفسکی، در سن ۴۸ سالگی همچنان اندامی شبیه به خدایان یونان باستان دارد، هرچند که دیگر مانند گذشته در دنیای وزنه‌برداری فعال نمی‌کند. در حالی که بیشتر ورزشکاران با انجام رژیم‌های سختگیرانه، فرم بدنی فوق‌العاده خود را حفظ می‌کنند، این موضوع شامل حال پوجانوفسکی، غول لهستانی، نمی‌شود.

پنج حرکت تمرینی ترکیبی مانند پرِس دمبل، تاب کتل‌بل و دو سرعتی، بدون نیاز به دستگاه‌های باشگاهی، به‌سرعت چربی می‌سوزانند و بدن را قوی‌تر و خوش‌فرم‌تر می‌سازند.

بسیاری از افراد برای افزایش توده عضلانی تلاش می‌کنند، اما اغلب با عدم پیشرفت مواجه می‌شوند. دلیل این امر ممکن است اشتباهات رایج تغذیه‌ای باشد که از رشد مؤثر عضلات جلوگیری می‌کند. VeryWellHealth به شش مورد از این اشتباهات و نحوه رفع آنها پرداخته است.

مبارزه با آن کیلو‌های اضافی دور کمر ممکن است آسان‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید.

سه نسل از یک خانواده با حضور در رقابت‌های مستر یونیورس موفق شدند جوایز مهمی را از آن خود کنند.