برچسب تغذیه

اگر می خواهید چاق شوید، این خوراکی‌ها را امتحان کنید

به گزارش خبرآنلاین، بسیاری از افراد با وجود میل به افزایش وزن، با چالش سوخت‌وساز بالا یا اشتهای کم دست‌وپنجه نرم می‌کنند و با وجود خوردن مقادیر زیاد غذا، تغییر چندانی در وزن خود نمی‌بینند. اما راز موفقیت در چاقی، صرفاً زیاد خوردن نیست بلکه انتخاب هوشمندانه مواد غذایی پرکالری اما مغذی و ترکیب آن با ورزش‌های مقاومتی است تا وزن اضافه شده، به جای چربی‌های مضر، به توده‌های عضلانی و بدن خوش‌فرم تبدیل شود.

رژیمی که بعد از ۵۰ سالگی معجزه می‌کند

طبق پژوهش منتشرشده در وبسایت Neuroscience News، پژوهشگران با بررسی داده‌های ۳۲۹۶ فرد ۵۰ تا ۹۰ ساله دریافتند افرادی که پایبندی بیشتری به الگوی غذایی مدیترانه‌ای داشتند، از سطح بالاتری از بهزیستی روان‌شناختی برخوردار بودند.