۱ مرداد ۱۴۰۵ – ۱۱:۱۰
به گزارش خبرآنلاین، بسیاری از افراد با وجود میل به افزایش وزن، با چالش سوختوساز بالا یا اشتهای کم دستوپنجه نرم میکنند و با وجود خوردن مقادیر زیاد غذا، تغییر چندانی در وزن خود نمیبینند. اما راز موفقیت در چاقی، صرفاً زیاد خوردن نیست بلکه انتخاب هوشمندانه مواد غذایی پرکالری اما مغذی و ترکیب آن با ورزشهای مقاومتی است تا وزن اضافه شده، به جای چربیهای مضر، به تودههای عضلانی و بدن خوشفرم تبدیل شود.
کربوهیدرات بخورید
همشهری آنلاین نوشت: برای اینکه بدن شما از ذخایر خود استفاده نکند و به جای آن، وزن بگیرد، نیاز به سوخت مداوم دارید. کربوهیدراتها اصلیترین منبع انرژی هستند: