برچسب تغذیه بارداری

شاتوت از آن نوبرانه‌های بسیار خوشمزه است که می‌توانید در دوران بارداری از فواید بسیار آن از جمله درمان یبوست، کمک به سیری، کمک به عملکرد قاب و چشم و... بهره‌مند شوید. با این حال نباید در خوردن شاه توت افراط کرد زیرا می‌تواند عوارضی از جمله اسهال و حساسیت داشته باشد. در این مقاله قصد داریم در مورد فواید و مضرات مصرف شاه توت در بارداری  و ارتباط آن با زیبایی جنین بیشتر توضیح دهیم.

 آلبالو یکی از محبوب‌ترین میوه‌های تابستانی در زمان بارداری است که با طعم ترش و ملس خود، می‌تواند باعث کاهش حالت تهوع صبحگاهی، بهبود جریان خون، درمان یبوست و... شود. با وجود این‌که این میوه سرشار از ویتامین C است، مصرف زیاد آن می‌تواند عوارضی مانند نفخ، دل درد، واکنش‌های آلرژیک و... در پی داشته باشد. در این مطلب، به خواص و عوارض خوردن آلبالو در دوران بارداری می‌پردازیم.

پروتئین یکی از مهم‌ترین درشت‌مغذی‌ها در دوران بارداری است که نقش حیاتی در رشد بافت‌ها، عضلات، مغز و اندام‌های جنین دارد. نیاز زنان باردار به پروتئین افزایش می‌یابد؛ به‌خصوص در سه‌ماهه دوم و سوم. در این مقاله، به معرفی منابع غذایی سرشار از پروتئین مناسب برای زنان باردار خواهیم پرداخت و نکات تغذیه‌ای مهمی در این زمینه ارائه می‌دهیم.

خوردن هلو در بارداری می‌تواند به رفع بسیاری از مشکلات این دوران از جمله یبوست، چاقی، تجمع سموم و گرفتگی ماهیچه‌ها کمک کند. با این حال در صورت افراط در خوردنش ممکن است دچار عوارضی از جمله خونریزی و حساسیت شوید. در این مقاله قصد داریم به تفصیل در مورد خواص و مضرات مصرف هلو در بارداری بیشتر توضیح دهیم.

گیلاس یک میوه تابستانی سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که فواید بسیار زیادی از جمله کاهش خطر پره اکلامپسی، تقویت خون رسانی به جنین، درمان یبوست و ... دارد. اما افراط در خوردنش نیز می تواند مشکلاتی مانند درد و گرفتگی معده، نفخ، اسهال و... ایجاد کند. در ادامه در مورد خواص و مضرات گیلاس در بارداری بیشتر توضیح خواهیم داد. 

خوردن زردآلو در بارداری می تواند فواید زیادی در بارداری داشته باشد. زردآلو منبع خوبی برای ویتامین آ، ویتامین ث، مس، فیبر و پتاسیم است. این میوه پر از ترکیبات فیتوشیمیایی به نام کاروتنوئیدها است که به این میوه رنگ قرمز، نارنجی و زرد می‌بخشد. آنتی اکسیدان قدرتمند دیگری که در این میوه یافت می‌شود، لیکوپن است. به دلیل ترکیبات بسیار خوبی که در زردآلو وجود دارد این میوه می‌تواند خواصی از جمله درمان تهوع، رفع یبوست، درمان کم خونی و ... داشته باشد. در این مقاله قصد داریم به طور ویژه در مورد خواص و مضرات افراط در مصرف زردآلو در بارداری بیشتر توضیح دهیم.

هندوانه یکی از میوه‌های بسیار خوشمزه است که می‌توانیم در دوران بارداری از آن استفاده کنید و از خواص زیادی از جمله کاهش تهوع، رفع سوزش معده، هیدراته شدن بدن، کاهش فشار خون و... بهره‌مند شوید. با این حال مانند هر میوه دیگری اگر در خوردش افراط کنید دچار عوارضی مانند دیابت بارداری، تکرر ادرار، نفخ و... می‌شوید. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات هندوانه در بارداری و تاثیر آن بر زیبایی و جنسیت جنین توضیح خواهیم داد.

گوجه سبز به دلیل طعم ترشی که دارد یکی از پرطرفدارترین میوه‌ها در میان زنان باردار است که حتی فکر کردن به آن هم آب دهن را به راه می‌اندازد. خوشبختانه با خوردن این میوه می‌توانید از خواصی همچون تقویت سیستم ایمنی، تقویت بینایی، جلوگیری از سقط و ... بهره‌مند شوید. با این حال افراط در خوردنش نیز مشکلات گوارشی دارد. در ادامه این مطلب از مجله سلامت گهواره، بیشتر در مورد خواص و مضرات مصرف گوجه سبز در بارداری توضیح خواهیم داد.