برچسب بهداشت و سلامت

تقریباً تمام پدر و مادرها این لحظات کلافه‌کننده را تجربه کرده‌اند که نوزاد بی‌دلیل پاهایش را در شکمش جمع می‌کند و با صورتی برافروخته گریه راه می‌اندازد. نفخ و جمع شدن گاز در دستگاه گوارش، هرچند بخشی طبیعی از روند رشد است، اما می‌تواند حسابی خواب و آرامش را از کل خانواده بگیرد. واقعیت این است که سیستم گوارش نوزاد تا چند ماه اول هنوز در حال آزمون و خطاست و کوچک‌ترین هوای اضافی یا تغییر در شیر خوردن، باعث ایجاد این دردهای انقباضی می‌شود. در این میان، دانستن چند ترفند ساده مثل ماساژهای آرام‌بخش یا اصلاح مدل آروغ گرفتن، می‌تواند خیلی سریع‌تر از آنچه فکرش را می‌کنید، آن معده سفت و متورم را نرم و نوزاد را آرام کند. البته نباید فراموش کرد که صبوری شما در کنار این راهکارهای خانگی، بهترین مرهم است تا این دوره را پشت سر بگذارد. آیا دنبال سریع‌ترین درمان خانگی نفخ نوزاد هستید؟ با یادگیری حرکات ماساژ، اصلاح روش شیردهی و ترفندهای تخلیه گاز، بی‌قراری‌های نوزاد را در خانه تسکین دهید و آرامش را به او برگردانید.

گاهی بدن با زبان بی‌زبانی شروع به صحبت می‌کند؛ نشانه‌هایی که شاید در وهله اول بی‌اهمیت به نظر برسند، اما در واقع تلاش‌هایی جدی برای جلب توجه ما هستند. مقاومت به انسولین دقیقاً از همین دسته است. شرایطی که به آرامی خودش را نشان می‌دهد، اغلب با احساس خستگی مفرطی که با خواب هم برطرف نمی‌شود یا هوس‌های شدید و مداوم به شیرینی. آیا تا به حال بعد از یک وعده غذایی کامل، همچنان احساس کسلی و سنگینی کرده‌اید که ساعتی طول بکشد؟ این می‌تواند یکی از همان اشاره‌های ظریف بدن باشد. یادم می‌آید فردی با تغییرات ساده‌ای مثل قدم زدن پس از شام و جایگزینی یک میان‌وعده شیرین با مشتی آجیل، توانست تفاوت قابل توجهی در سطح انرژی‌اش ایجاد کند. این موضوع واقعاً می‌تواند نقطه شروعی برای گوش دادن بیشتر به این پیام‌های درونی باشد، قبل از اینکه این نجواها به فریادی برای کمک تبدیل شوند.

رسیدن نوزاد به شش ماهگی آغازی بر فصل تازه‌ای از زندگی اوست که در آن باید غذای کمکی برای کودک شش ماهه را وارد برنامه کرد. انتخاب گزینه‌هایی مثل سیب‌زمینی شیرین، جو دوسر و موز که هم نرم باشند و هم هضم راحتی داشته باشند، در این مرحله بسیار حیاتی است. به عنوان مثال آیا می‌توان سیب را بدون پختن به نوزاد داد؟ خیر، حتماً باید آن را نرم کنید تا معده‌اش اذیت نشود. این فرایند نیازمند آرامش و صبر است تا کودک کم‌کم با طعم‌های جدید آشنا شود.

علت ریزش مو بعد از قطع رژیم معمولاً به دلیل شوک جسمی و کمبود شدید پروتئین و آهن است که فولیکول‌ها را به فاز استراحت می‌برد. با اصلاح تغذیه این مشکل کاملاً درمان‌پذیر است. بسیاری از ما وقتی مسیر کاهش وزن را شروع می‌کنیم، تمام تمرکزمان روی عقربه‌های ترازوست و کمتر کسی به ما می‌گوید که بدن چطور ممکن است با این تغییرات غافلگیر شود. وقتی کالری دریافتی را ناگهان پایین می‌آوریم، بدن وارد حالتی شبیه به دفاع می‌شود و برای زنده ماندن، منابع انرژی را از بخش‌های غیرضروری مثل موها می‌گیرد تا صرف قلب و ریه کند. این واکنش که معمولاً دو تا چهار ماه بعد از شروع رژیم خودش را به صورت ریزش دسته‌جمعی موها نشان می‌دهد، در واقع اعتراض فولیکول‌های گرسنه‌ای است که پروتئین، آهن و روی کافی دریافت نکرده‌اند. فرقی نمی‌کند رژیم‌های سختی مثل کتو گرفته باشید یا جراحی‌های لاغری انجام داده باشید؛ در هر صورت فشار فیزیکی و شوک وارده باعث می‌شود موها زودتر از موعد وارد فاز استراحت شوند. در ادامه هر آنچه باید در این مورد بدانید را شرح می‌دهیم.

درمان خانگی خشکی چشم ناشی از موبایل ساده‌تر از آن چیزی است که تصور می‌کنید و معمولاً با اصلاح چند عادت کوچک، تفاوت بزرگی در راحتی شما ایجاد می‌شود. این روزها که همه ما ساعت‌های زیادی را صرف اسکرول کردن در شبکه‌های اجتماعی یا انجام کارهای اداری با گوشی می‌کنیم، چشم‌ها اولین جایی هستند که فرسوده می‌شوند و علائمی مثل سوزش یا تاری دید را بروز می‌دهند. آیا تا به حال دقت کرده‌اید که وقتی غرق در تماشای یک ویدئو هستید، چقدر کمتر پلک می‌زنید؟ به عنوان یک نکته کاربردی، چسباندن یک یادداشت کوچک روی مانیتور یا پشت گوشی با عنوان «پلک بزن»، یادآور بسیار مؤثری برای جلوگیری از تبخیر اشک است. در کنار این‌ها، رعایت رژیم غذایی حاوی امگا ۳ و تنظیمات نوری گوشی هم به ماندگاری رطوبت چشم کمک می‌کند. در این مقاله، با اصلاح چند عادت کوچک و استفاده از روش‌های ساده و طبیعی، به درمان این عارضه می‌پردازیم.

یک اختلال کروموزومی نادر سندروم فریاد گربه (Cri du chat syndrome) یک است. این سندروم در اثر حذف ماده ژنتیکی در بخشی از کروموزوم ۵ ایجاد می‌شود.

عوارض کمبود ویتامین D در زنان و مردان می‌تواند از یک خستگی ساده شروع شده و به مرور تمام ابعاد سلامتی، از استحکام استخوان‌ها گرفته تا وضعیت روحی را تحت تأثیر قرار دهد. گاهی اوقات دردهای پراکنده بدن یا بی‌حوصلگی‌های مداوم را به خستگی کار نسبت می‌دهیم، در حالی که شاید بدن صرفاً با کمبود این ماده حیاتی دست ‌و پنجه نرم می‌کند. واقعیت این است که این ویتامین مثل یک آچارفرانسه در بدن عمل می‌کند و وقتی سطح آن پایین می‌آید، سیستم ایمنی ضعیف شده و فرد مدام درگیر سرماخوردگی یا ضعف عضلانی می‌شود. جالب اینجاست که علائم در هر جنسیت می‌تواند متفاوت باشد؛ مثلاً در خانم‌ها با ریزش مو یا تداخلات هورمونی و در آقایان با گرفتگی‌های ناگهانی عضلات خودش را نشان می‌دهد. بهتر است به جای حدس زدن، نشانه‌های بدنتان را جدی بگیرید و با یک بررسی ساده، جلوی آسیب‌های جدی‌تر به مفاصل و اعصاب را بگیرید. چون گاهی یک تغییر کوچک در سبک زندگی، حال عمومی شما را دگرگون می‌کند.

تفاوت علائم سنگ صفرا با معده درد گاهی آن‌قدر ظریف است که حتی افرادی که سال‌ها با مشکلات گوارشی دست‌وپنجه نرم کرده‌اند را هم به اشتباه می‌اندازد. خیلی از ما با هر دردی در بالای شکم سریعاً به سراغ قرص معده می‌رویم، اما واقعیت این است که کیسه صفرا دقیقاً همان حوالی، در سمت راست و زیر دنده‌ها، می‌تواند دردهای شدیدی ایجاد کند که تا شانه و پشت هم تیر می‌کشند. تشخیص درست این دو از هم فقط یک بحث علمی نیست؛ بلکه راهی برای جلوگیری از عوارض خطرناکی مثل التهاب پانکراس یا عفونت‌های شدید است که نادیده گرفتنشان پشیمانی به بار می‌آورد. در این مطلب قرار است یاد بگیریم چطور سیگنال‌های بدنمان را درست بخوانیم و قبل از اینکه خوددرمانی‌های اشتباه کار را سخت‌تر کند، مسیر درست درمان را پیدا کنیم.