برچسب بارداری

سرکه سیب یکی از محصولات طبیعی پرکاربرد در تغذیه مدرن است که به دلیل خواص متعدد خود، در دوران بارداری نیز مورد توجه برخی از مادران قرار می‌گیرد. اگرچه مصرف سرکه سیب در بارداری با خواصی همچون کاهش سوزش معده، بهبود گوارش و تقویت سیستم ایمنی همراه است. اما دقت کنید که مصرف بیش از اندازه آن می تواند عواقبی مانند تحریک معده و سوزش بیشتر معده و آسیب به مینای دندان را برای شما ایجاد کند.  

رشد جنین در دوران بارداری به موارد زیادی به ویژه تغذیه صحیح مادر بستگی دارد. مواد مغذی که مادر دریافت می‌کند، مستقیماً در رشد مغز، اندام‌ها، استخوان‌ها و سیستم عصبی جنین تاثیرگذار هستند. تغذیه سالم در این دوران، از بروز مشکلاتی مثل کم‌وزنی نوزاد، اختلال رشد داخل رحمی و مشکلات مغزی جلوگیری می‌کند. از بهترین مواد غذایی در این دوران می‌توان به پروتئین، لبنیات، حبوبات و مکمل‌هایی مثل آهن، کلسیم، روی و... اشاره کرد. در ادامه، با معرفی بهترین مواد غذایی و ویتامین‌ها به این سوال پاسخ خواهیم داد که برای رشد جنین چی بخوریم؟

شله زرد یکی از دسرهای خوشمزه و مناسبتی ما ایرانیان است. اما نگرانی‌هایی نیز در مورد مصرف آن وجود دارد از جمله وجود زعفران یا قند بالا و به همین خاطر است که متخصصان توصیه می‌کنند در خوردنش افراط نکنید. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات مصرف شله زرد در بارداری توضیح خواهیم داد.

بخش مهمی از رژیم غذایی بارداری، پروتئین‌ها هستند. گوشت‌ مرغ یک گزینه پروتئینی مناسب برای بارداری است که مصرف آن فواید زیادی از جمله رشد بافت‌های جنینی، تقویت سیستم‌ ایمنی مادر، افزایش انرژی و... دارد. اما باید مراقب آلودگی‌های باکتریایی باشید و از شیوه طبخ مناسب استفاده کنید. در ادامه قصد داریم به توضیح خواص و مضرات مصرف مرغ در بارداری و معرفی چند غذای خوشمزه با مرغ مناسب این دوران بپردازیم.

یکی از نگرانی‌های مادران، مصرف غذاهای آلرژی‌زا در بارداری و ریسک ابتلای جنین به این عارضه است. در تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده مشخص شده است که مصرف غذاهای آلرژی زا مانند تخم‌مرغ یا بادام زمینی باعث ابتلای جنین به آلرژی نمی‌شود. با این حال شما می‌توانید با انتخاب بعضی موادغذایی مناسب، سیستم ایمنی کودک را طوری تقویت کنید تا کمتر به بیماری‌هایی مانند آلرژی و بیماری‌های مشابه مبتلا شود. در ادامه بیشتر در مورد رژیم غذایی بارداری در فصل بهار و تاثیر آن بر آلرژی نوزادان توضیح خواهیم داد.

مصرف خیار در بارداری به دلیل داشتن مواد مغذی ضروری، فواید زیادی از جمله آبرسانی، خنک کنندگی و تامین ویتامین ب و کا دارد اما نباید در خوردنش افراط کنید زیرا می‌تواند موجب ایجاد واکنش آلرژیک، سوءهاضمه و افزایش دفعات ادرار شود. در این مقاله، به بررسی فواید و مضرات خیار در بارداری، تاثیر آن بر سلامت مادر و جنین و نکات مهم برای مصرف ایمن آن می‌پردازیم.

خوردن ماهی قزل‌آلا در بارداری، به شرطی که در مصرف آن افراط نشود، ایرادی ندارد. ماهی مواد مغذی مهمی برای زنان باردار، مادران شیرده و نوزادان در حال دارد که مهم‌ترین آن‌ها پروتئین است و برای رشد جنین، به‌ویژه در سه‌ماهه‌ی دوم و سوم بارداری ضروری است. همچنین شما می‌توانید از فرآورده‌های ماهی به شکل پاستوریزه مانند اشپل نیز استفاده کنید. در ادامه درباره خواص و مضرات خوردن ماهی قزل‌آلا در بارداری بیشتر توضیح می‌دهیم.