برچسب امگا 3

روغن‌های غنی از اسید‌های چرب امگا ۳ یا امگا ۹ مانند روغن‌های بذر کتان، زیتون و گردو گزینه‌های مفیدی هستند.

اسید‌های چرب امگا ۳ از مواد مغذی هستند که بدن ما از طریق غذا‌هایی که می‌خوریم (یا مکمل‌های غذایی) آنها را دریافت می‌کند.

نتایج یک کارآزمایی بالینی دوساله نشان می‌دهد که مکمل‌های امگا-۳ (روغن ماهی)، با وجود افزایش سطح اسید‌های چرب امگا-۳ در مغز، نتوانسته‌اند حافظه، عملکرد شناختی یا روند تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر را بهبود دهند.

حتی اگر شما کاملاً سالم به نظر برسید، باز هم هر سال ۰.۴ درصد از حجم مغز خود را از دست می‌دهید. این میزان کوچک‌شدن مغز با بالارفتن سن افزایش هم می‌یابد و یک فاکتور اساسی در افت عملکرد‌های ادراکی و مرگ زودرس است.