راهکارهای طلایی برای کاهش استرس
مراقبت از سلامت جسمی و روانی در درازمدت بخش مهمی از مدیریت استرس است. با این حال، همیشه وقت برای چرت زدن، پیادهروی طولانی یا خواندن کتاب وجود ندارد.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب استرس و اضطراب
برای نابودی استرس و اضطراب چه بخوریم؟
خوردن غذاهای حاوی قند و چربیهای اشباعشده، باعث استرس و التهاب در بدن و مغز ما میشوند.
کمبود کدام ویتامینها شما را افسرده میکند؟
در دنیای امروز که استرس و اضطراب به بخش جدایی ناپذیری از زندگی تبدیل شدهاند، شاید این سوال برای شما پیش آمده باشد که کمبود کدام ویتامین باعث افسردگی و استرس میشود؟
توصیه یک روانشناس: احساسات خود را در شرایط بحرانی پنهان نکنید
یک روانشناس با بیان اینکه بسیاری از خانوادهها در شرایط بحرانی از ابراز احساسات خود دوری میکنند و غم خود را با نقش بازی کردن پنهان میکنند، بیان کرد: ما تا یک زمانی ظرفیت پنهان نگه داشتن این احساسات را داریم و بعد از آن دچار اضطراب و افسردگی میشویم و این موضوع باعث آسیب به خانواده میشود.
اگر بعد جنگ اضطراب دارید در غربالگری رایگان سلامت روان شرکت کنید
سازمان بهزیستی کشور برای مقابله با پیامدهای روانی جنگ سامانه ملی طراحی کرده است که از غربالگری اولیه تا ارجاع به روان درمانی و پیگیری ۳۰ روزه افراد پرخطر را در چهار مرحله دنبال میکند.
کنترل استرس اینبار توسط همسر
منبع : بیتوتهبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید
آرامش صد در صد تضمینی
منبع : بیتوتهبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید
پدر استرس را در آورید
منبع : بیتوتهبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید