در دنیای امروز که استرس و اضطراب به بخش جدایی ناپذیری از زندگی تبدیل شدهاند، شاید این سوال برای شما پیش آمده باشد که کمبود کدام ویتامین باعث افسردگی و استرس میشود؟
به گزارش ایران۲۴، تحقیقات علمی اخیر نشان دادهاند که برخی ویتامینها و مواد معدنی به طور ویژهای در تنظیم خلق و خو و کاهش علائم افسردگی و اضطراب نقش دارند. در این مقاله، به بررسی این که کمبود کدام ویتامین باعث افزایش اضطراب و استرس میشود، خواهیم پرداخت. در نهایت به شما خواهیم گفت که چطور با مراقبت از تغذیه و مصرف مکملهای مناسب میتوانید از سلامت روان خود محافظت کنید.