برچسب آرامش

گاهی برای آرام شدن ذهن، نه قرص می‌خواهیم، نه سفر و نه حتی گفت‌وگویی طولانی. یک مداد، یک پاک‌کن و یک تکه کاغذ شاید کافی باشد تا برای چند دقیقه از شلوغی دنیا فاصله بگیریم. پژوهش‌های علمی نیز نشان داده‌اند که فعالیت‌های هنری مانند نقاشی و طراحی می‌توانند با کاهش اضطراب و برخی شاخص‌های فیزیولوژیک استرس همراه باشند؛ انگار هنر راهی است برای اینکه ذهن، حرف‌هایی را که نمی‌تواند با کلمات بزند، روی کاغذ بیان کند.

استرس بخشی از زندگی روزمره است و تغذیه سالم می‌تواند در کنار خواب کافی، فعالیت بدنی و مدیریت فشار‌های روزانه، به حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند. مصرف غذا‌های متنوع و سرشار از مواد مغذی، انتخاب بهتری نسبت به تکیه بر خوراکی‌های شیرین و نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای مقابله با خستگی و فشار روانی است.