تحرک فقط به معنای راه رفتن نیست. توانایی حرکت آزادانه و مطمئن، یکی از پایههای اصلی سلامت و استقلال در زندگی است؛ مهارتی که از ترکیب قدرت عضلانی، استقامت، تعادل، هماهنگی و دامنه حرکتی مفاصل شکل میگیرد.
۱۳:۳۶ – ۲۱ شهريور ۱۴۰۵
شیعه نیوز | اگر میخواهید در سالهای آینده همچنان راحت راه بروید، از پلهها بالا بروید، خرید کنید و بدون کمک دیگران کارهای روزمرهتان را انجام دهید، باید از امروز روی «تحرک» بدنتان کار کنید.
به گزارش «شیعه نیوز»، تحرک فقط به معنای راه رفتن نیست. توانایی حرکت آزادانه و مطمئن، یکی از پایههای اصلی سلامت و استقلال در زندگی است؛ مهارتی که از ترکیب قدرت عضلانی، استقامت، تعادل، هماهنگی و دامنه حرکتی مفاصل شکل میگیرد.
به همین دلیل است که متخصصان سلامت از یک اصل ساده برای حفظ توانایی حرکتی استفاده میکنند: «از آن استفاده کن یا از دستش بده.»
تحرک دقیقاً چیست؟