شیعه نیوز | اگر میخواهید از حافظهتان در سالهای آینده محافظت کنید، شاید بهتر باشد نگاهی دوباره به بشقاب غذایتان بیندازید. محققان میگویند یک الگوی غذایی ضدالتهابی میتواند نقش مهمی در کاهش خطر زوال عقل و آلزایمر داشته باشد.
به گزارش «شیعه نیوز»، این مطالعه نشان داد که پیروی از یک رژیم غذایی ضد التهابی با کاهش خطر زوال عقل در افرادی که مبتلا به آسیبشناسی آلزایمر، آسیب فیزیکی به مغز که باعث بیماری آلزایمر میشود، و افرادی که در معرض خطر بیشتری هستند، مرتبط است.
یک رژیم غذایی ضد التهابی بر غذاهای کامل و فرآوری نشده مانند میوهها، سبزیجات، ماهیهای چرب، آجیل و روغنهای سالم تمرکز دارد، در حالی که غذاهایی را که نشان داده شده است باعث التهاب میشوند، مانند کربوهیدراتهای تصفیه شده، شکر افزوده و گوشت قرمز، حذف میکند.
«بریتانی آردنو»، مدیر ارتباطات میدانی انجمن آلزایمر، گفت: «پیروی از یک برنامه سبک زندگی ساختارمند با تمرکز بر تغذیه سالم، ورزش بدنی، تعامل شناختی و نظارت بر سلامت، تفکر و حافظه را بهبود میبخشد.»