دسته سلامت

بیشتر سردردها خطرناک نیستند و معمولاً با استراحت یا مصرف داروهای رایج برطرف می‌شوند؛ اما برخی انواع سردرد می‌توانند هشداری درباره بیماری‌های جدی مانند خونریزی مغزی، سکته، عفونت یا التهاب باشند و نباید آن‌ها را نادیده گرفت.

یکی از مهم‌ترین توصیه‌ها انتخاب غذاهای سبک، سالم و زودهضم است. غذاهای چرب، سرخ‌شده و بسیار پرادویه، هضم دشوارتری دارند و ممکن است در هوای گرم موجب احساس سنگینی، تهوع یا مشکلات گوارشی شوند.

متخصصان فیزیوتراپی می‌گویند ماساژ اگر به‌ درستی و توسط افراد آموزش‌دیده انجام شود، می‌تواند به کاهش تنش عضلانی و ایجاد احساس آرامش کمک کند، اما هرگونه فشار شدید، دستکاری مفاصل یا مانورهای ناگهانی روی ستون فقرات به خصوص در افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای، ممکن است عوارض جدی به دنبال داشته باشد.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد بخش عمده چربی که هنگام کاهش وزن از دست می‌دهیم، در واقع به دی‌اکسید کربن تبدیل شده و از طریق بازدم از بدن خارج می‌شود. به همین دلیل، هر بار که ورزش می‌کنید یا در اثر رژیم غذایی چربی می‌سوزانید، در واقع بخش بزرگی از آن را «بازدم» می‌کنید.

خبر خوب این است که تنها با چند تغییر ساده در سبک زندگی، به‌ویژه انتخاب غذاهای مناسب، می‌توان فشار خون را تا حد زیادی کنترل کرد. متخصصان قلب معتقدند یکی از مهم‌ترین این تغییرات، حذف نکردن وعده ناهار و انتخاب یک غذای کامل و سرشار از مواد مغذی است.

دکتر شاخلو مخکامووا، متخصص چشم، خاطرنشان می‌کند که همه افراد مرتباً فشار خون خود را اندازه‌گیری می‌کنند، اما اغلب فشار چشم را که یک سیگنال پریشانی ارسال شده توسط عصب بینایی است، نادیده می‌گیرند.

اگر هفته‌هاست رژیم گرفته‌اید، ورزش می‌کنید، اما شکم‌تان هنوز سر جای خودش مانده، شاید مشکل فقط پرخوری یا کم‌تحرکی نباشد. یکی از دلایل کمتر شناخته‌شده مقاومت بدن در برابر کاهش چربی شکم، کبد چرب غیرالکلی است؛ بیماری‌ای که امروزه از هر چهار بزرگسال، حدود یک نفر را درگیر کرده و ارتباط نزدیکی با چربی‌های عمقی شکم دارد.

دکتر فریبا مرادی با بیان اینکه در آستانه روز اربعین قرار داریم، اظهار کرد: بیماران دیابتی که خواهان شرکت در سفر اربعین هستند، رعایت نکات بهداشتی را جدی‌ بگیرند. «دیابت» و «پیش‌دیابت» دو بیماری شایع هستند و شاید بتوان گفت که حدود 40 درصد جمعیت بالای 25 سال کشور به این دو بیماری مبتلا هستند.