شاید اسم رژیم فستینگ 16 ساعته به گوشتان خورده باشد. خیلی ها این روزها از آن نتیجه گرفته اند. اما سوال اصلی این است: در رژیم فستینگ 16 ساعته چی بخوریم بهتره و باعث تسریع در لاغری میشه؟ جواب کوتاه این است: بله، اگر درست غذا بخورید، این روش می تواند چربی سوزی را چند برابر کند. اما اگر اشتباه کنید، نه تنها لاغر نمی شوید، بلکه انرژی تان هم پایین می آید. در این مقاله از صفر تا صد غذاهای مناسب برای پنجره خوردن (Eating Window) را می گوییم.
چند غذای خاص و جدید هم معرفی می کنیم که شاید اسمشان را هم نشنیده باشید. همه شان هم مقرون به صرفه هستند و در خانه های ایرانی پیدا می شوند.