06 / 01 /1402
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، طبق یک مطالعه جدید در مورد اپلیکیشنهای کمک خواب، گوش دادن به صداهای طبیعت در زمان خواب نیم ساعت خواب اضافی به افراد میدهد.
افرادی که تا سه بار در هفته از برنامههای خواب استفاده میکنند، میتوانند سه ساعت و نیم بیشتر در حالت خواب عمیق باشند و کمتر دچار اضطراب یا افسردگی شوند.
کارشناسان بر این باورند که اپلیکیشنها میتوانند ما را از استرس دور کنند و فعالیت مغز را کاهش دهند؛ به گفته آنها، صداهای طبیعت آرامشبخش هستند، زیرا شامل صوتهای مداوم از آوازی دلپذیر است که همهی صداهای دیگر را خفه میکند. اصوات طبیعت توسط مغز به عنوان صداهای آرامشبخشی تفسیر میشوند که باعث کاهش واکنش جنگ یا گریز شما (نوعی واکنش فیزیولوژیک) میشود. این صداها به شما کمک میکند احساس آرامش بیشتری داشته باشید و سطح استرس خود را کاهش دهید.