۱۶ ارديبهشت ۱۴۰۵ – ۰۸:۳۹
نتایج پژوهش کنونی نشان داد که دو تغییر کوچک در سبک زندگی میتواند تاثیر بسزایی بر سلامت قلب داشته باشد.
به گزارش صراط، پژوهشگران دریافتند که ۵ دقیقه ورزش بیشتر و ۱۰ دقیقه خواب اضافی روزانه میتواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. آنان به مدت حدود ۸ سال، بیش از ۵۰ هزار نفر را ارزیابی و عادتهایی مانند خواب، تغذیه و ورزش آنان را پیگیری کردند.
نتایج نشان داد که حتی تغییرات جزئی اما همزمان در چندین حوزه سبک زندگی، برای سلامت قلب مفید است. آنان گفتند: تمرکز بر چند تغییر کوچک و عملی ممکن است موثرتر و پایدارتر از تلاش برای ایجاد تغییری بزرگ فقط در یک حوزه باشد.