24 خرداد 1400 – 23:21
رژیم سوئدی به شما کمک میکند تا در مدت ۱۳ روز ۷ تا ۱۰ کیلو وزن کم کنید.
به گزارش ایران پژواک، رژیم غذایی سوئدی در واقع همان چیزی است که ما آن را به عنوان رژیم متابولیسم ۱۳ روزه میشناسیم. البته این رژیم غذایی هیچ ارتباطی با کشور یا مردم سوئد ندارد، اما متخصصان ادعا میکنند که به وسیله آن فقط در مدت ۱۳ روز ۷ تا ۱۰ کیلو وزن کم میکنید؛ و بسیاری از دنبالکنندگان رژیم سوئدی تأیید میکنند که نتایج خوبی کسب کردهاند.
رژیم سوئدی روند جدیدی برای کسانی است که میخواهند سریع لاغر شوند. هدف این است که فقط در مدت ۱۳ روز ۷ کیلو وزن کم کنید. نکته مثبت اینکه، چون متابولیسم شما را تغییر میدهد، تاثیر بلندمدت هم خواهد داشت.
قوانین رژیم غذایی سوئدی
اگر تصمیم دارید رژیم سوئدی را دنبال کنید باید کاملاً از قوانین پیروی کنید. شما نباید نوشیدنیهایی مانند چای و قهوه بنوشید بقند و یک برش نان تست
ناهار: یک عدد تخم مرغ آب پز، ۱ عدد هویج، ۳۰ گرم پنیر بدون چربی
شام: آب نصف پرتقال به همراه یک کاسه ماست
روز دوازدهم رژیم سوئدی:
صبحانه: یک لیوان آب هویج به همراه کمی آبلیمو
ناهار: ۲۰۰ گرم ماهی بخارپز همراه با لیمو
شام: تا ۲۰۰ گرم استیک و سالاد کلم بروکلی
روز سیزدهم رژیم سوئدی:
صبحانه: یک فنجان قهوه، یک حبه قند، ۲ عدد تخم مرغ آب پز
ناهار: ۲ عدد تخم مرغ، ۱ عدد هویج رنده شده
شام: ۲۰۰ گرم مرغ پخته و سالاد
انتهای پیام