29 مهر 1400 – 07:04
قدرت استخوانهای بدن ما را دو عامل اصلی تراکم استخوان و کیفیت استخوان تعیین میکند. پوکی استخوان یک بیماری عمومی استخوان است که با توده استخوانی پایین و تخریب زیرساخت بافت استخوانی و متعاقبا افزایش شکنندگی و مستعد شدن به شکستگی همراه است. تشخیص پوکی استخوان با استفاده از سنجش تراکم استخوانی صورت میگیرد.
به گزارش ایران پژواک، خطر ابتلا به پوکی استخوان با بالا رفتن سن افزایش مییابد. مطالعات نشان میدهد، در سن ۶۰ سالگی نیمی از خانمهای سفید پوست دچار کاهش توده استخوانی یا پوکی استخوان هستند. هزینههای بالایی که پوکی استخوان به جامعه و افراد تحمیل میکند، باعث ایجاد چالش در سلامت عمومی میشود به خصوص که اکثر بیماران با مبتلا شدن به پوکی استخوان تحت درمان قرار نمیگیرند.
شکستگی مهمترین عارضه پوکی استخوان در سنین بالا است. شکستگی ناشی از پوکی استخوان با صدمات ناچیز مانند افتادن از حالت ایستاده نیز رخ میدهد. شکستگی مهرهای مشت، بسیاری از عواملی که منجر به بروز پوکی استخوان میشود قابل اصلاح است. میتوان با اصلاح سبک زندگی از بروز پوکی استخوان پیشگیری کرد و یا در صورت ابتلا، عوارض آن از جمله شکستگی را کنترل کردد. تغییرات شیوه زندگی میتواند یکپارچگی و تعادل اسکلتی عضلانی را بهبود بخشد. اقداماتی نظیر داشتن تغذیه مناسب و انجام مداوم ورزش به حفظ قدرت استخوانی و جلوگیری از شکستگیهای آینده میانجامد.
در صورت تجویز پزشک، مصرف مکملهای کلسیم و ویتامین D میتواند به بهبود وضعیت استخوانها کمک کند. همچنین برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان و از بین بردن خطرات بالقوه مواجهه با شکستگی لازم است از مصرف سیگار اجتناب نمود. این سبک زندگی “استخوان سالم” نه فقط در افراد مبتلا به کاهش توده استخوانی و بیماران مبتلا به پوکی استخوان، بلکه برای همه مهم است.
انتهای پیام