پنجشنبه ۱۹ شهریور ۱۴۰۵ – ۱۲:۰۸
برای کاهش وزن همیشه لازم نیست ساعتها در باشگاه ورزش کنید یا تمرینهای سخت و طاقتفرسا انجام دهید. گاهی یک جفت کفش مناسب و ۳۰ دقیقه زمان در روز میتواند شروع بسیار خوبی باشد.
پیادهروی یکی از سادهترین فعالیتهای بدنی است که میتواند به افزایش مصرف انرژی، بهبود سلامت قلب و کنترل وزن کمک کند. اما اگر همیشه با یک سرعت ثابت راه بروید، ممکن است بعد از مدتی بدن به این الگو عادت کند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، اگر میخواهید وزن کم کنید، لازم نیست از روز اول سراغ تمرینهای سنگین بروید.