اگر زمان زیادی در حال کار پشت میز هستید حتما همیشه گردن درد دارید. شما می توانید با انجام حرکت ساده یوگا به نام حرکت دلفین از این درد گردن خلاص شوید.
کار کردن در منزل مخصوصاً اگر کار پشت میزی باشد، باعث می شود که بدن شما درد بگیرد زیرا نمی توانید پوزیشن صحیح و مناسب را در زمان طولانی به کار ببندید. در این قسمت از نمناک به شما تکنیکی یاد می دهیم که به آن پوزیشن دلفین گفته می شود و باعث می شود که با انجام آن وضعیت بهتری پیدا کنید و از دردهای موجود در گردن و ستون فقرات خود خلاص شوید. نگران نباشید که این یوگا برای هر چیزی یک راهکار دارد؛ حتی اگر مدت زمان طولانی پشت میز نشسته اید و نمی دانید که دقیقاً باید چگونه وضعیت خود را بهبود ببخشید.