مصرف آهن برای بهبود عمرکرد ورزشی در بانوان ورزشکار بسیار تاثیرگذار است. در ادامه با برخی از منابع مفید حاوی آهن برای ورزشکاران زن را مطالعه می فرمائید.
اهمیت مصرف مواد غذایی برای زنان ورزشکار بسیار بالاست و نیاز است که به آن توجه کنند. دریافت کافی آهن برای ورزشکاران زن اهمیت دارد زیرا بسیاری از آنها دچار کمبود آهن هستند که ممکن است به دلیل محدودیت در مصرف غذا یا علل دیگر از جمله اختلال در سیکل عادتهای ماهانه باشد.