اگر این روزها در شبکههای اجتماعی، باشگاههای ورزشی یا حتی گفتوگوهای دوستانه چرخی بزنید، احتمالاً با جملاتی مثل «پروتئین بخور تا لاغر شی» یا «عضلهسازی بدون پروتئین کافی ممکن نیست» روبهرو میشوید. رژیم پروتئینی که زمانی بیشتر مخصوص ورزشکاران حرفهای بود، حالا به یکی از پرطرفدارترین سبکهای تغذیهای تبدیل شده و توجه عموم مردم را به خود جلب کرده است. در ادامه این مطلب را کاملتر بررسی میکنیم و نمونهای از یک روز کامل رژیم پروتئینی همراه با جدول منابع پروتئینی ارائه میدهیم.
رژیم پروتئینی یا High-Protein Diet به الگوی غذایی گفته میشود که در آن سهم پروتئین در رژیم غذایی نسبت به یک الگوی معمول بیشتر است.