محققان میگویند تاثیر حالی که امروز دارید، به همین لحظه و همین اتاق محدود نمیشود. از نظر آنها فرسودگی شغلی، سلامت جسم و روان شما را تحتتاثیر قرار داده و تاثیری پایدار روی وضعیت فیزیکی و روانشناختیتان میگذارد.
درک اینکه شما گرفتار یک خمودگی موقت و تقریبا بیضرر شدهاید، یا اینکه فرسودگی شغلی، مثل خوره به جانتان افتاده، دشوار نیست. نشانههای جسمی و روانیای که در ادامه معرفی میکنیم، میتوانند به شما در شناخت بهتر وضعیتتان کمک کنند.
زندگی پشت این میز تمام میشود. همین میزی که هر روز خستهتر از قبل، ساعتهای زیادی را پشتش میگذرانید. کاری که قرار بود امیدتان به آینده روشن را بیشتر کند، امروز اصلیترین دلیل ناامیدی شماست. چرا؟ حالا که وضعیت اقتصادیتان به ثبات نسبی رسیده و کارهایتان هم مطابق برنامه و روی روال پیش میروند، چرا اینقدر احساس فرسودگی و افسردگی میکنید؟ چرا به آینده بدبین شدهاید و نمیتوانید با اشتیاق، از پلههای ترقی بالا بروید؟
درد میکشید؟
درد جسمی مزمن و بهظاهر بیدلیلی که آرام نمیگیرد، ممکن است بهخاطر تاثیر وراکتان چطور است؟
فرسودگیای که گرفتارش شدهاید، همیشه بهخاطر شغل شما ایجاد نمیشود. گاهی کمبود ویتامینهایی چون گروه B و D، محرومیت از امگا۳ و کمبود روی و آهن، توان روانتان را کاهش میدهد و شغلی که در واقعیت فرسودهکننده نیست، به دلیل آشفتگی و سرخوردگیتان تبدیل میشود.
تا به حال با یک روانشناس ملاقات کردهاید؟
فرقی نمیکند که ژن ابتلا به مشکلات روانشناختی و روانپزشکی را داشتهاید یا نه؛ درست همانطور که هر سال یک آزمایش خون میدهید و در دورههای منظم، متخصصان مختلف را ملاقات میکنید، باید هر از گاهی هم به دفتر یک روانپزشک سربزنید و وضعیت روانیتان را بررسی کنید. گاهی حال شما ناخوشتر از آن است که بتوانید وضعیت روانتان را بهدرستی ارزیابی کرده و برای بهبود حالتان، کاری بکنید.