به گزارش خبرنگار آنا، پایگاه خبری ایندیپندنت در گزارش اعلام کرد: همه درباره ویتامین D شنیدهایم، مکملی که متخصصان تقریباً همه بر مصرف آن، بهویژه در زمستان، توافق دارند. با این حال، ویتامین D در واقع یک ویتامین نیست، بلکه یک هورمون است. دقیقتر بگوییم، هورمونی است که بدن ما در پاسخ به تابش آفتاب تولید میکند – بنابراین وقتی روزها کوتاهتر و تاریکتر میشوند، میزان تولید آن کاهش مییابد.
میتوانیم از طریق مصرف غذاهای حاوی ویتامین D نیز سطح آن را تأمین کنیم، اما معمولاً تنها حدود ۱۰ درصد از نیاز بدن از طریق غذا تأمین میشود. بنابراین، وقتی تابش نور خورشید محدود است و تنها ۱۰ درصد (یا احتمالاً کمتر) از کل ویتامین D ما از غذا به دست میآید، چه اتفاقی میافتد؟
سازمان خدمات درمانی بریتانیا (NHS) هشدار میدهد: کمبود ویتامین D میتواند منجر به تغییر شکل استخوانها مانند راشیتیسم در کودکان و درد استخوان ناشی از بیماری استئومالاسی در بزرگسالان شود. دلیل این امر آن است که ویتامین D به بدن کمک میکند تا سطح کلسیم و فسفات را تنظیم کرده و سلامت استخوانها، دندانها و عضلات را حفظ کند. همچنین در تنظیم خلقوخو و کیفیت خواب نیز نقش دارد.