متخصصان تغذیه معتقدند که بسیاری از مشکلات سلامتی با تغذیه مناسب قابل حل است؛ شما میتوانید با مصرف روزانه تخم مرغ، ماست، سبزیجات و حتی تخمه مقادیری قابل توجه از ویتامین های ب و دیگر ریزمغذی ها را دریافت کنید و مغزی سالم و خلق و خویی خوب پیدا کنید.
دکتر اوما نایدو، از متخصصان هاروارد، توصیه میکند که اول «آزمایش کنید، حدس نزنید» ! او تاکید میکند که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و بعد برای تهیه و مصرف داروهای مکمل وارد عمل شوید اما خبر خوب این است که ویتامینهای ضروری مانند گروه ویتامینهای B یکی از سادهترین ویتامینها هستند که در رژیم غذایی روزمره ما وجود دارند.