02 / 11 /1401
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، محققان در تازهترین بررسی خود دریافتند، افراد دارای اضافه وزن و چاقی ویتامین دی کمتری در خون خود دارند و حتی مکملهای ویتامین دی که این دسته از افراد مصرف میکنند، کمتر جذب بدن میشود.
ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است و از طریق کنترل تعادل و افزایش میزان جذب کلسیم و فسفر و منیزیم به رشد و استحکام استخوانها کمک میکند. درواقع این ویتامین نوعی هورمون محسوب شده و فعالانه به رشد مغز کمک میکند. برخی دیگر از عملکردهای ویتامین دی شامل بهبود عملکرد سیستم ایمنی، متعادل شدن هورمونهای پاراتیروئیدی، بهبود وضعیت عضلانی، درمان اختلالات پوستی ازجمله پسوریازیس، معتدل کردن فشارخون و انسولین بدن، جلوگیری و بهبود انواع و اقسام سرطانها ازجمله سرطان پوست، سلامت قلب و عروق، بهبود سیکل خوابوبیداری و انواع سوختوسازهای بدن و کمک به رشد سلولی از طریق ترجمه ژنها میشود.
منبع اصلی این ویتامین نور خورشید است و اکثر متخصصان بهداشت توصیه میکنند حداقل ۵ تا ۳۰ دقیقه در روز در معرض آفتاب قرار بگیرید و یا برای جبران کمبود آن، مکمل مصرف کنید. البته عواملی مثل موقعیت جغرافیایی، فصل، سن، رنگ پوست و مصرف کرمهای ضدآفتاب، میزان تولید ویتامین دی بهوسیله پوست را تحت تأثیر قرار میدهد. هرچه رنگ پوست بدن تیرهتر باشد، جذب ویتامین دی از طریق نور خورشید کاهش مییابد.
برای مشاهده متن کامل خبر کلیک کنید
مطلب فوق توسط جستجوگر هوشمند استاد از سایت خبرگزاری آنا جمع آوری شده است و سایت www.ostad.cam هیچ مسئولیتی در خصوص محتوا و صحت و سقم آن ندارد.