سوناهای مادون قرمز به عنوان راهی برای کمک به ریکاوری پس از تمرین و کاهش درد و خستگی عضلات، به طور فزایندهای در بین ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام محبوب شدهاند.
به گزارش مجله خبری نگار/رکنا، سونای مادون قرمز با استفاده از پنلهای مادون قرمز برای گرم کردن مستقیم بدن کار میکند و به فرد اجازه میدهد در دماهای پایینتری نسبت به سوناهای سنتی عمل کند. در حالی که گرما ممکن است به گشاد شدن رگهای خونی و فعال شدن برخی پاسخهای سلولی مرتبط با محافظت از بافت کمک کند، این لزوماً به معنای ترمیم سریعتر عضلات نیست.