سلامت قلب فقط به غذایی که در طول روز میخورید یا میزان ورزش شما بستگی ندارد؛ عادتهایی که از عصر تا زمان خواب انجام میدهید هم میتوانند روی فشار خون، ضربان قلب، کیفیت خواب و سوختوساز بدن اثر بگذارند. اگر میخواهید قلبتان در سالهای آینده سالمتر بماند، شاید بد نباشد از بعد از ساعت ۷ شب کمی بیشتر مراقب رفتارهای روزمرهتان باشید.
بدن در ساعات شب بهتدریج از حالت فعالیت روزانه وارد مرحله استراحت و ترمیم میشود. نور زیاد، استرس، غذای سنگین، فعالیت شدید و خواب نامنظم میتوانند این روند را مختل کنند. البته منظور این نیست که یک رفتار خاص بعد از ساعت ۷ شب بهتنهایی باعث بیماری قلبی میشود؛ بلکه تکرار مداوم این عادتها در کنار سایر عوامل خطر میتواند برای سلامت قلب و عروق مناسب نباشد.