برای سالها، این سوال که چقدر خوابیدن کافی است؟ ذهن بسیاری را به خود مشغول کرده بود. توصیه رایج همیشه ۸ ساعت خواب کامل بوده، اما تحقیقات مدرن نشان میدهند که پاسخ دقیقتر، پیچیدهتر و شاید کمی کمتر از این عدد است.
به گزارش مجله خبری نگار،مطالعهای که به تازگی منتشر شده، توجهات را به عددی خاص جلب کرده است: ۷ ساعت و ۴۸ دقیقه. این رقم که به عنوان نقطه شیرین خواب شناخته میشود، با بیشترین فواید برای سلامت مغز و جسم در بزرگسالان میانسال و سالمند مرتبط دانسته شده است.