اگر پس از تعطیلات آخر هفته همچنان احساس خستگی میکنید، شاید مشکل کمبود زمان استراحت نباشد، بلکه شیوه استراحت کردن شما نیاز به تغییر داشته باشد.
به گزارش مجله خبری نگار به گفته کارشناسان سلامت روان، استراحت مؤثر تنها به خواب بیشتر یا تعطیلی آخر هفته محدود نمیشود، بلکه آنچه اهمیت دارد، ایجاد عاداتی است که فشارهای جسمی و روانی را کاهش میدهند.