۱۴۰۵/۰۶/۱۸
شروع روز با چند دقیقه فعالیت بدنی سبک میتواند به افزایش تحرک، کاهش احساس کسالت و آماده شدن بدن برای فعالیتهای روزانه کمک کند؛ عادتی ساده که نیاز به زمان یا تجهیزات خاصی ندارد.
کشش ملایم عضلات، چند حرکت ساده یا پیادهروی کوتاه میتواند بدن را از حالت سکون خارج کند. این فعالیتها همچنین فرصتی برای شروع تدریجی روز و کاهش خشکی عضلات پس از چند ساعت خواب فراهم میکنند.