اگر به دنبال صبحانهای هستید که هم سریع آماده شود، هم تا ساعتها شما را سیر نگه دارد و هم پروتئین بالایی داشته باشد، این اوتمیل شبانه با توتفرنگی و کره بادامزمینی یکی از بهترین انتخابهاست.
به گزارش مجله خبری نگار،ترکیب ماست یونانی، شیر سویا، جو دوسر و کره بادامزمینی در هر وعده حدود ۱۸ گرم پروتئین فراهم میکند و به حفظ توده عضلانی، سلامت استخوانها و کنترل اشتها کمک میکند.