شکی نیست که چاقی و اضافه وزن بیماریهای زیادی به دنبال دارد. به خاطر همین بهتر است همین حالا به سوی لاغری گام بردارید. در این زمینه دکتر منصور ریسمانچیان، نایبرئیس انجمن ارتقای سلامت و بهبود تغذیه و عضو انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران، ضمن ارائه توضیحاتی، به بیان راهکارهایی برای کاهش وزن میپردازد. تعدیل شیوه زندگی یا تعدیل رفتار، متکی بر تحلیل رفتارها و حالاتی است که هنگام خوردن، ورزش و عادات غذایی وجود دارند. عوامل تـــعییــنکنــنــده رفــتــارهــا و عــواقب آنها برای برقراری موازنه، بایدبررسی میشوند؛ مثلا اگر یک فرد به این نتیجه برسد که با عصبانیت بیش از حد، غذای بیشتری مصرف کرده است، باید مراحل کار برای کاهش میزان عصبانیت او که به خوردن بیشتر منتهی میشود، انجام شود.
حال برای اینکه بدانید با چه راهکارهایی میتوان در راستای کاهش وزن قدم برداشت به نکات زیر توجه کنید: