۱۴۰۵/۰۵/۰۶
اگر از کمردرد رنج میبرید، چند دور شنا کردن در استخر ممکن است به شما کمک کند.
پژوهشگران استرالیایی اخیراً گزارش دادند که یک برنامه شنا هشت هفتهای به طور قابل توجهی عملکرد و درد را در بین گروهی از افراد مبتلا به کمردرد را بهبود بخشیده است. پژوهشگران در یک کارآزمایی بالینی جدید ۷۶ بزرگسال ۲۶ تا ۷۴ ساله را که حداقل سه ماه با کمردرد دست و پنجه نرم میکردند، وارد تحقیقشان کردند.
نیم دیگر افراد شنا نکردند، اما آموزشهایی را که به گروه شنا نیز ارائه شده بود، دریافت کردند. این آموزشها شامل مفاهیمی مانند «درد همیشه معادل آسیب نیست»، «کمر برای حرکت ساخته شده است»، «احتمال عود بیماری وجود دارد» و «بهترین روش ادامه حرکت است» بود.