۱۴۰۵/۰۶/۰۲
خواب کافی فقط برای رفع خستگی نیست؛ کیفیت و مدت خواب میتواند با سلامت قلب و عروق نیز ارتباط داشته باشد. کمبود خواب مداوم ممکن است فشار بیشتری به بدن وارد کند و در بلندمدت سلامت عمومی را تحت تأثیر قرار دهد.
خواب یکی از نیازهای اساسی بدن است و در زمان خواب، بسیاری از فرایندهای ترمیمی و تنظیمی بدن انجام میشود. ادامهدار شدن کمخوابی میتواند با افزایش خستگی، کاهش تمرکز و اختلال در عملکرد روزانه همراه باشد.
برای خواب بهتر چه کنیم؟