۱۳۹۸/۰۷/۱۶
کمبود ویتامینها موجب ایجاد اختلالات روانی و تضعیف سیستم عصبی میشوند که در این نوشته به معرفی ۸ مورد از بهترین و مهمترین آنها میپردازیم.
کمبود ویتامین و مواد مغذی ضروری در بدن میتواند باعث تضعیف روحیه در افراد شود. آیا میدانستید که افسردگی، اضطراب و تغییر روحیه به طور مداوم یا دیگر مشکلات رفتاری به دلیل کمبود این ویتامینها میباشد؟ تقریباً یک پنجم از جوانان در جهان دچار این کمبودها هستند و بسیاری از افراد در دنیا احساس اضطراب و افسردگی و دیگر مشکلات ذهنی را دارند.
این افراد معمولاً بیشتر زمانها را در خانه سپری میکنند و کمتر بدنشان در معرض نور خورشید قرار میگیرد. مکمل ویتامین D تنها راه برای جلوگیری از کمبود آن نیست. ویتامین D نقش اساسی برای عملکردهای مهم در بدن دارد که یکی از آنها جذب فسفر در جریان خون میباشد.