سهشنبه ۲۶ خرداد ۱۴۰۵ – ۱۰:۱۰
محققان میگویند که توصیههای رایج در مورد ورزش که برای همه یکسان است، نیاز به تغییر دارد و باید با اهداف شخصیسازیشده براساس سطح آمادگی جسمانی هر فرد جایگزین شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، همه افراد نباید یک جور و به یک میزان ورزش کنند و افرادی با بدنهای ضعیفتر باید با فعالیت بدنی بیشتر خود را به افراد دارای قوای جسمانی بالاتر برسانند.
براساس نتایج یک مطالعه، افرادی که آمادگی جسمانی کمتری دارند، برای بهرهمندی از مزایای قلبی و عروقی مشابه، باید کمی بیشتر از افرادی که آمادگی جسمانی بالایی دارند، ورزش کنند.