شاید در نگاه اول حرکات کششی را بعنوان وقت تلف شده در نظر بگیرید اما حقیقت چیز دیگری است.
به گزارش الامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ دراز کردن دستها به سمت پایین و لمس کردن انگشتان پایتان برای یک مدت طولانی، مانند یک تمرین شدید بنظر نمیرسد، چون یک تمرین شدید هم نیست! شما در حین کشش استاتیک، هنوز هم کالری میسوزانید، اما دلیلش آن است که موتور بدن شما، همواره بشدت در حال فعالیت است تا شما را زنده نگه دارد.
کالریهایی که شما در کشش میسوزانید، قابل مقایسه با تمرینات ورزشی جدیتر نیستند، بنابراین برای لاغر شدن، روی کشش حساب نکنید. با اینحال، تمرینات انعطاف پذیری، هنوز هم بخش مهمی از هر برنامه تناسب اندام است.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید