بررسیها نشان میدهد مصرف قهوه و سایر نوشیدنیهای کافئیندار در ساعات پایانی روز میتواند خواب شبانه را مختل کند؛ به همین دلیل متخصصان توصیه میکنند مصرف کافئین را دستکم ۹ ساعت قبل از خواب متوقف کنید.
به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، بنابراین، آیا زمانی مشخص برای نوشیدن آخرین فنجان قهوه یا چای کافئیندار وجود دارد؟ کارشناسان میگویند این زمان حدود ۹ ساعت پیش از زمانی است که قصد دارید بخوابید.