استراحت یکی از مهمترین پایههای رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمونهای رشد آزاد میشوند، حافظه تثبیت میشود و بدن خود را ترمیم میکند.
به گزارش مجله خبری نگار، روال اقدامات قبل از خواب، مجموعهای از فعالیتهای معمول و تکراری است که هر شب پیش از رفتن به رختخواب انجام میشود؛ این فعالیتها، بدن را برای خوابیدن آماده میکند و تکرارشان موجب میشود بدن کودک (یا بزرگسال) شرطی شود و با انجام دادن این اقدامات، بداند که موقع خواب فرا رسیده است. اگر فرزندتان برای خوابیدن لجبازی میکند یا شبها تا دیروقت به بازی کردن مشغول است، بهتر است برنامهی قبل از خواب کودک را زیر ذرهبین بگذارید.