اخیرا احساس میکنید روابط جنسی شما و همسرتان کمی خسته کننده شده؟ سلامت جسمی و روانی شما تاثیر قابل بزرگی بر روابط جنسیتان دارد. در این مطلب ۱۹ نکتهی مهم را برایتان جمع آوری کردهایم تا روابط زناشویی بهتری داشته باشید.
۱٫ ورزش کگل انجام دهید
حتما در مورد ورزش کگل شنیدهاید که مربوط به عضلات کف لگن هستند اما چرا باید این تمرین را انجام دهید؟ عوامل گوناگونی چون بارداری و بالا رفتن سن، این عضلات را به مرور زمان ضعیف میکنند. تقویت عضلات کف لگن نه تنها ریسک بیاختیاری ادرار را پایین میآورد بلکه زندگی جنسیتان را نیز به طرز شگفت آوری تحت تاثیر قرار میدهد.
۲٫ رابطهی جنسی را به عنوان یکی از کارهای عادی روزمره تلقی نکنید
هرچند اغلب سخت است که لا به لای تمام مشغلهها و کارهای خسته کنند، وقت آزاد پیدا کنید اما اگر نگاهتان به رابطه جنسی مانند یکی از کارهای روزمره باشد که احساس کنید فقط باید انجامش دهید، فعالیت جنسیتان هیچ شور و هیجانی نخواهد داشت و این شما را به زودی دلزده خواهد کرد.
۱۸٫ فقط شما دو نفر!
وظایف خانوادگی و مسئولیتهای جورواجور نیز اغلب وقتی برای خلوت کردن همسران باقی نمیگذارند. اختلافات خانوادگی نیز فشار و استرس در درون رابطه ایجاد میکنند. برای خودتان وقت بگذارید و به طور منظم این کار را انجام دهید و درک کنید که شما دو نفر نیاز دارید پیش از هر چیزی به نیازهای همدیگر رسیدگی کنید. مشکلات خود با سایر اعضای خانواده را وارد رابطهی دو نفرهی خود نکنید.
۱۹٫ به خواستههای دل خودتان اهمیت دهید
خودتان را چقدر میشناسید؟ نسبت به علاقه مندیهای خودتان چقدر آگاهید؟ کمی عمیقتر به خودتان نگاه کنید. کشف کنید چه چیزی به شما هیجان میدهد و فانتریهایتان چه هستند. در موردشان با همسرتان حرف بزنید.