خواب خوش و راحت به ويژه در شب به دو عامل بستگى دارد؛ یکی پرهيز و دور بودن از استرس و تشويشهاى فكرى و روحى و دیگری پرهيز از پرخورى و سنگينى معده بهخصوص در شب، بنابراين فكر آسوده و معده سبك لازمه يك خواب عميق و خوش و راحت است. […]
چگونه خوشخواب شویم؟
خواب خوش و راحت به ويژه در شب به دو عامل بستگى دارد؛ یکی پرهيز و دور بودن از استرس و تشويشهاى فكرى و روحى و دیگری پرهيز از پرخورى و سنگينى معده بهخصوص در شب، بنابراين فكر آسوده و معده سبك لازمه يك خواب عميق و خوش و راحت است. […]