من سالها بود که از حال بدی که گهگاه داشتم رنج میبردم. داروهای ضدافسردگی، یوگا، نوشیدنیهای سبز، روغن ماهی و… را امتحان کردم ولی با وجود تلاشی که داشتم حس وحال بد رهایم نمیکرد.
با اینکه نتوانستم بفهمم چطور حال بد را کاملا از زندگیم دور کنم اما موفق شدم چند نکته کلیدی برای کنترل حس و حالم پیدا کنم.
بار بعد،اگر با چیز مزاحمی در گلویتان و یا احساس کسالت و ناخوشی کلی از خواب بیدار شدید،یکی از این تکنیکها را امتحان کنید.