در زندگی ماشینی امروز که همه ما به نحوی در دنیای دیجیتال و کم تحرک غرق شده ایم و برای رفتن به هر جایی از وسیله نقلیه شخصی یا عمومی استفاده می کنیم و ساعت ها بدون حتی ذره ای تحرک پشت میز می نشینیم و در دنیای کار غرق می شویم، پیاده روی یک واژه غریب است. تحرک نداشتن و حتی قرار نگرفتن ورزش هایی مانند پیاده روی در برنامه روزمره مان، واقعا یک مشکل بزرگ است.
براساس اعلام سازمان جهانی بهداشت، تقریباً 2 میلیون مرگ در سال به عدم تحرک جسمی نسبت داده می شود. سبک زندگی بی تحرک را می توان به مشکلات سلامتی بی شماری از جمله افزایش خطر ابتلا به موارد زیر نسبت داد:
جالب است بدانید که طبق بررسی های انجام شده، تنها برداشتن ۷۵۰۰ قدم در روز (برداشتن ۳۰۰۰ قدم معادل ۳۰ دقیقه است) می تواند برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع دوم کافی باشد. پیاده روی می تواند برای پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مفید باشد، اما اگر می خواهید بدانید که پیاده روی در روند کاهش وزن هم تاثیر دارد یا خیر، باید بگویم که بله، بسیار تاثیرگذار است!