به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ مردم معمولا به فوایدی که مکملها برای سلامت جسمی ما دارند فکر میکنند، نه لزوما مزایای روحی و روانی آنها. اما به گفته مردیت برگمن، روانپزشک جامع، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی میتواند باعث تشدید مشکلات جدی روانی مانند افسردگی و اضطراب شده که بسیار هم رایج است. این جایی است که مکملها وارد صحنه میشوند.
دکتر برگمن (که از ترکیب طب شرقی و غربی استفاده میکند) کارش را بطور معمول با چک کردن سطوح مواد مغذی بدن بیماران آغاز میکند، چون حتی افرادی که فوق العاده سالم غذا میخورند نیز میتوانند کمبودهای جدی داشته باشند.
خبر خوب؟ دکتر برگمن میگوید هنگامی که بیماران بطور استراتژیک شروع به مصرف مکملها کنند، اکثر کمبودها میتوانند در چند ماه (یا حتی چند روز) برطرف شوند. او در مسائلی مانند خستگی، میگرن و وضوح ذهنی کلی، شاهد پیشرفتهای فوری بوده است. البته شما باید همیشه اول با یک پزشک مشورت کنید و این را بدانید که گاهی اوقات هیچ جایگزینی برای دارو و درمان وجود ندارد.
همچنین مهم است که یک مصرف کنندهی فهیم باشید. دکتر برگمن توصیه میکند: به دنبال محصولات تایید شده که دارای نشان از فارماکوپه ایالات متحده، NSF بین المللی و Consumer Lab هستند یا محصولاتی که در یک مرکز با GMP ساخته میشوند (یعنی مطابق با استاندارهای FDA ساخته میشوند) باشید. سپس آن را امتحان کنید. ممکن است آنها قرصهای شادی شما باشند!