لازم به توضیح نیست که خوردن یک بشقاب اسنک ناچو مکزیکی و یا شیرینی جاده سنگی ( rocky road ) در طول شب می تواند خوابیدن راحت را با مشکل مواجه کند. غذای چرب و یا تند می تواند باعث شود که شما نتوانید به خوبی بخوابید و شکر اضافی بستنی شما را از رفتن به دنیای خواب و رویا دور نگه می دارد.
با این حال هوشمندانه است که در طول 4 الی 6 ساعت تا زمان خوابتان از مصرف این غذاها اجتناب کنید. ممکن است شما از گزینه های شام سالمی که می تواند خوابی آرام را به شما هدیه کند مطلع نباشید.
به گزارش آلامتو به نقل از Health.com؛ طبق گفته متخصصان تغذیه، پنج دلیل شگفت انگیز بی خوابی در آشپزخانه تان وجود دارند.