بسیاری از افراد تصور میکنند دلیل اصلی بیخوابی فقط استفاده از تلفن همراه یا نگاه کردن به صفحهنمایشهاست. اما واقعیت این است که بیخوابی و افت کیفیت خواب، همیشه به فناوری مربوط نمیشود. تغییرات فصلی، شرایط محیطی، نوسانات هورمونی، سبک زندگی و حتی انتظارات ذهنی میتوانند بهصورت پنهان بر خواب تأثیر بگذارند.
به گزارش مجله خبری نگار،با فرا رسیدن فصل بهار، طول روزها بیشتر میشود و شرایط محیطی تغییر میکند. این تغییرات نهتنها طبیعت، بلکه زیستشناسی بدن انسان را نیز تحت تأثیر قرار میدهد. متخصصان میگویند این جابهجایی فصلی میتواند بهویژه بر الگوی خواب اثر بگذارد و باعث کاهش کیفیت خواب در بسیاری از افراد شود.